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健康にとって大切なこと

私が健康というので大切なことといいますと、やはり人間早寝早起きが一番体にいいことだと思います。人間朝日とともに起きて、それから暗くなる頃に就寝しますと、体のリズムが整いますので、健康を維持すること間違い無いと思います。

 

そして、きちんと3食食べるというのも健康に関しては大事なことだと思います。3食バランスよく食べるということが基本になると思いますので、偏食をしないことが肝心です。日本人ですのでやはり野菜やたんぱく質を中心に食べることが基本だと思います。

 

野菜は3食必ず取り入れることと、その中でたんぱく質も大切なので、たんぱく質も取り入れることが大切なことになっています。また、エネルギーになる炭水化物も必ず食べることが基本的です。

 

ですが、炭水化物は食べ過ぎますと肥満の原因になりますので、1食につき茶碗1杯程度のご飯の量がちょうどいい量になっていると思います。人間、食べて休養してがもちろん基本的なことになっていますので、健康を維持することができると思います。